毎日やるだけで偏差値10upの今からできる睡眠法！！

みなさんこんにちは！

まなぶです。

今回紹介するのは

効率の良い睡眠法！！

です。

これを知ることによって

あなたは

勉強するときに

余計なストレスを

感じることなく勉強でき

勉強に対する

やる気を損なわず

効率よく勉強を

進めることができます。

勉強がとても捗るため

勉強が楽しいと思えます。

私は実際これを

したことで学力が向上して

偏差値も

ぐんぐん伸びました。

そして大学に入学する

学力を手に入れました。

入学してから

本当に自由しかありません。

大学が始まり

サークルの先輩に

履修を組んでもらい

単位を取ることが簡単な

授業をたくさん入れました。

世間でよく言われる

楽単というやつですね。

楽単を

先輩に教えてもらい

楽々と単位をとって

意外とすぐに

夏休みが来ます。

大学の夏休みは

2ヶ月くらいあるので

友達と

沖縄に旅行に行き

バカンスを

楽しんだのも

いい思い出です。

逆にこれを知らなければ

あなたは

勉強に対する

ストレスが溜まり

次第にペンを

持つ時間より

携帯をかまっている

時間の方が長くなっていき

最終的には

睡眠時間を削って

勉強することになります。

睡眠時間を

削って勉強しても

当然

大した結果は得られず

成績も

どんどん下がります。

私もちゃんとした

睡眠法を知らない頃は

成績も伸び悩み

夜中に効率の悪い

勉強をしていました。

周りの子には

勉強で置いていかれて

精神的にも

肉体的にも病んでいました。

そんなときに

この睡眠法で

世界が変わりました。

これを

実践してからは

毎日睡眠時間を

ちゃんと確立でき

成績も

右肩上がり

体調も良くなり

勉強のモチベーションも

高まって勉強が

楽しいと思えました。

この睡眠法は

とても簡単にできるので

誰でも

すぐに実践でき

効率よく毎日

勉強することができます。

その効果的な

睡眠法とは…

寝る前はスマホを見るな！！

です。

なぜスマホを寝る前に

見てはいけないかというと

寝る1時間前に

液晶画面を見ると

良質な睡眠を

取れなくなると

科学的に

言われているからです。

良質な

睡眠をとることで

あなたの

勉強効率をあげ

成績をガンガン

あげていくことができます。

具体的に

どうすれば

いいのかというと

ステップ①

寝る時間を決める

ステップ②

寝る前はスマホを見ない

ステップ③

決めた時間に寝る

あなたはこの

3ステップをやればいいのです。

もう一度言います。

寝る前はスマホ見るな！！

です。

これをすれば

あなたは明日から

とても効率の良い

勉強をすることができ

成績もみるみる

上がっていきます。

逆にしなければ

あなたは

効率の悪い勉強を

毎日やることになり

成績も上がらず

受験に対する

不安の気持ちに

押しつぶされ

精神的にも病んでいきます。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

まなぶ